Kismama jóga

Szalay Tekla

Üdvözöllek! Szalay Tekla vagyok, dúla, kismamajóga, nőijóga és ayurvédikus babamasszázs oktató.

Hiszem, hogy a várandósság nem egy állapot, hanem egy beavatás, mely a szülésben csúcsosodik ki, amikor egy új élet születése mellett a nő anyává születik. Ebben a kapuban állva a nőknek nemcsak fizikai erőre, hanem értő figyelemre, elfogadásra és támogatásra van szükségük. Oktatóként és dúlaként az a célom, hogy az óráim ne csupán a mozgásról szóljanak, hanem egyfajta „lelki fészekként” szolgáljanak számodra. Támogató, figyelő jelenléttel kísérlek az utadon.

Mit jelent nálam a dúlai szemléletű jóga?

• Folyamatos kísérés és támogatás: Olyan gyakorlatokat tanítok, melyek segítenek neked átmozgatni a leginkább érintett területeket (csípő, medence, derék, hát), és ezáltal megelőzhetőek, illetőleg csökkenthetőek a várandóssággal járó tüneteket (pl. derék-, hát- és csípőfájdalmak, szapora légzés, visszér-problémák). Melletted állok az érzelmi hullámzások idején is. Nálam bátran megoszthatod a félelmeidet és az örömeidet is; egy olyan ítélkezésmentes térbe érkezel, ahol az egyetlen cél az, hogy te jól érezd magad.
• Tudatos odafigyelés a szükségleteidre: Minden órán figyelembe veszem az aktuális állapotodat. Segítek, hogy megtanulj hallgatni a tested jelzéseire és az anyai megérzéseidre, arra a belső iránytűre, amely a szülőszobán is vezetni fog.
• Felkészülés a szülésre: Az órákon olyan légzés- és lazítástechnikákat sajátítunk el, amelyek a vajúdás alatt valódi erőforrássá válnak. Nemcsak a testedet tesszük rugalmassá, hanem az elmédet is hangoljuk a befogadásra és az elengedésre.
• Kapcsolódás és bizalom: Segítek elmélyíteni a bizalmat a saját testedben és a babáddal való kapcsolatodban. Ez a belső biztonságérzet az alapja annak, hogy magabiztosan, a saját erőforrásaidat birtokolva indulj el a szülés útján.

Várlak szeretettel, hogy együtt teremtsük meg ezt a nyugalmat és erőt adó teret.

Igény esetén egyéni dúlai várandósgondozással is támogatlak.

Időpont: 2026. február 24-től, kedd 18:00 – 19:00

Részvétel díja: 3.000,- Ft / alkalom /fő (bérletvásárlásra is van lehetőség).

Az órához folyamatosan lehet csatlakozni, és a részvételhez nincs szükség előzetes jógás tapasztalatra.

Előzetes bejelentkezés szükséges: teklaszalayjoga@gmail.com vagy 06-70-946-4867

A foglalkozást vezeti: Szalay Tekla kismamajóga, nőijóga, babamasszázs oktató, dúla

Helyszín: Szívvarázs, Pilisvörösvár, Ponty u. 24.